I guess im suffering form this, im not sure but those moments i feel like im drawning, dying.. And my heart is sinking in my chest.. I dont know whag those moments called,
My chest is always heavy anyway.. I feel like anxiety literally steal all the good moments in my life when i should be happy or atleast "unbothered".
ريت بهذه العقدة في المجتمع لكنها خاطئة اذا لما وجد العلاج اذا كان خطأ و ينظر إليه على انه عيب
انا لا اتحدث معك بكوني انا و انت ضمن مجتمع بل نحن في مشكلة مادخل المجتمع بها صححي مفهومك في ههذ الناحية
غالباً لديك قصة لم تغلقيها ذكىيات لم تنتهي فيعاد نفس السيناريو وقد لاتدركينها ، أعمال لم تنتهي علاقات قطعت بشكل ضبابي هذا من اسبابه و ايضا الذي يبعدك عن الدراسة حاولي جعله يتمحور حول الدراسة و كان العالم عزل انسي كل الافكار كانها غير موجودة
كما يسموها، لن اتردد.. لكن القيود المفروضة من المجتمع بحكم العيش مع الأهل انا ما اقدر اتحرك خطوة بدون علمهم،
وإخبارهم بمسألة اضطراب القلق هو إختيار لا انصح به لان ما راح يفهموا، او يقللوا من قيمة الشيء ويعتبروه مجرد سحابة حزن عادية،
بالنسبة للأسباب..اظن لانني مقبلة على بكلوريا، سابقا.. مريت بإمتحان وزاري ايضًا وسببتلي هذيك السنة إكتئاب، بس هذي السنة شفت شيء مُختلف.. ربما لان هذي السنة هي (ثالثة ثانوي) او (توجيهي) حسب تسميتك..
بعدني ما بديت، لكن القلق ملازمني من صيف العام السابق..
لكن نوباته حاليا تزداد وتتكرر، الافكار تتزاحم في عقلي اكثر وتمنعني عن الدراسة..
:فكرة
"الله عطاكِ كثير نِعم ممكن هذي تكون تمهيد "
حتى ما تدخلين طب"
:فكرة
"التنافس كبير وكل الطلاب عندهم نفس الهدف شنو الشي الي راح يخليكِ انتِ تصيرين طبيبة؟"
حاليا انا بفترة راحة قبل التوجيهي.. لكن هذي الأفكار ما مخليتني ارتاح ابدا.. ولما احاول ابدأ، المماطلة تسحبني ونظام حياتي الفاشل يجرني للأسفل.
ناهيك عن تعفن الدماغ وقلة التركيز..
Im not talking as if u were a therapist, but i guess i took the space to talk here more 🙏🏻
جرب التنفس العميق و التركيز عليه و بدل التفكير و القلق ضع الهاتف جانبا و كل يوم اجلب شيء عشوائي تأَمله ركزي على ماهو و شكله و ملمسه او تامل في خلق الله السحاب البحر و الى الاخر و اذا لم تنجح كل ماقلت او فعلتي يجب استشارة طبيب مختص و خصوصا اذا معه نوبات هلع او بشكل يومي و يعيق دراستك وعلاقاتك
اوه..
I guess im suffering form this, im not sure but those moments i feel like im drawning, dying.. And my heart is sinking in my chest.. I dont know whag those moments called,
My chest is always heavy anyway.. I feel like anxiety literally steal all the good moments in my life when i should be happy or atleast "unbothered".
القلق لايعني ان يكون من الصعب صنع اللحظات الجميلة لكنه يسلبها لكن يمكنك علاجه حتى بمفردك او بمساعدة مختص .
اللجوء إلى مختص امر صعب وكلنا بهلمجتمع نأكد على هذي المسألة.. التعايش مع القلق امر لا يُطاق. حتى اكثر من الإكتئاب.
حقيقي احسه شي يعيش ويكبر بداخلي اكثر كل يوم،يخليني اتخيل السيناريوهات الأسوأ ويربطها مع اسباب ويخليني اقتنع بيها واتوقف عن المحاولة اساسا.
القلق مسببلي شلل دراسي كارثي..🙏🏻
رُبما التسويف، ما الوم القلق على كل شي لكن هو ايضًا مُساهم ضخم
ريت بهذه العقدة في المجتمع لكنها خاطئة اذا لما وجد العلاج اذا كان خطأ و ينظر إليه على انه عيب
انا لا اتحدث معك بكوني انا و انت ضمن مجتمع بل نحن في مشكلة مادخل المجتمع بها صححي مفهومك في ههذ الناحية
غالباً لديك قصة لم تغلقيها ذكىيات لم تنتهي فيعاد نفس السيناريو وقد لاتدركينها ، أعمال لم تنتهي علاقات قطعت بشكل ضبابي هذا من اسبابه و ايضا الذي يبعدك عن الدراسة حاولي جعله يتمحور حول الدراسة و كان العالم عزل انسي كل الافكار كانها غير موجودة
اكيد لو كانت لدي الإمكانية "والإرادة الحرة"
كما يسموها، لن اتردد.. لكن القيود المفروضة من المجتمع بحكم العيش مع الأهل انا ما اقدر اتحرك خطوة بدون علمهم،
وإخبارهم بمسألة اضطراب القلق هو إختيار لا انصح به لان ما راح يفهموا، او يقللوا من قيمة الشيء ويعتبروه مجرد سحابة حزن عادية،
بالنسبة للأسباب..اظن لانني مقبلة على بكلوريا، سابقا.. مريت بإمتحان وزاري ايضًا وسببتلي هذيك السنة إكتئاب، بس هذي السنة شفت شيء مُختلف.. ربما لان هذي السنة هي (ثالثة ثانوي) او (توجيهي) حسب تسميتك..
بعدني ما بديت، لكن القلق ملازمني من صيف العام السابق..
لكن نوباته حاليا تزداد وتتكرر، الافكار تتزاحم في عقلي اكثر وتمنعني عن الدراسة..
:فكرة
"الله عطاكِ كثير نِعم ممكن هذي تكون تمهيد "
حتى ما تدخلين طب"
:فكرة
"التنافس كبير وكل الطلاب عندهم نفس الهدف شنو الشي الي راح يخليكِ انتِ تصيرين طبيبة؟"
حاليا انا بفترة راحة قبل التوجيهي.. لكن هذي الأفكار ما مخليتني ارتاح ابدا.. ولما احاول ابدأ، المماطلة تسحبني ونظام حياتي الفاشل يجرني للأسفل.
ناهيك عن تعفن الدماغ وقلة التركيز..
Im not talking as if u were a therapist, but i guess i took the space to talk here more 🙏🏻
لديك قلق عاطفي من الفقد لم يعتد دماغك ان يفقد شيء احبه سيركز عليه لكن مع الزمن سيخف اثره لكن حاولي تجربة اشياء جديدة
لعله خير لك ادري انه مؤلم لكن قدر الله و ماشاء فعل سيبدلك ربك خيرًا منه
ان شاء الله اكتب لك حل له
جرب التنفس العميق و التركيز عليه و بدل التفكير و القلق ضع الهاتف جانبا و كل يوم اجلب شيء عشوائي تأَمله ركزي على ماهو و شكله و ملمسه او تامل في خلق الله السحاب البحر و الى الاخر و اذا لم تنجح كل ماقلت او فعلتي يجب استشارة طبيب مختص و خصوصا اذا معه نوبات هلع او بشكل يومي و يعيق دراستك وعلاقاتك